ANTI AGEING VEGETABLES: தோலால் மூடப்பட்டு, உங்கள் உடலைப் பாதுகாப்பது முற்றிலும் இயற்கையான மற்றும் அறிவியல் பூர்வமான ஒன்று. உங்கள் சருமத்தின் மிருதுவான அமைப்பு அருமையாகவும், சொந்தமாக வைத்திருப்பதற்கும் நல்லது.
இருப்பினும், வயதானது மற்றும் மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு ஆகியவை தோலின் நிறத்தில் அழைக்கப்படாத மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றன. அழகாக முதுமை அடைவது மிகவும் நல்லது, ஆனால் முன்கூட்டிய வயதான சருமம் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்.
உங்கள் அழகை மேம்படுத்துவது நீங்கள் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் எதை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
வயதான எதிர்ப்பு உட்செலுத்தப்பட்ட தோல் தயாரிப்புகளை உலாவுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மெனுவில் வயதான எதிர்ப்பு காய்கறிகளைச் சேர்க்கலாம். எனவே, தினமும் பளபளக்க உங்கள் மெனுவில் சேர்க்க வேண்டிய வயதான எதிர்ப்பு காய்கறிகள் இங்கே படிக்கவும்
கேரட்
ANTI AGEING VEGETABLES: கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பிற சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் இன்றியமையாததாக அமைகிறது. தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது தானாகவே உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கிறது.
மேலும், இது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதோடு, பொடுகுத் தொல்லையையும் தவிர்க்கும். எனவே, உங்கள் மெனுவில் புதிய கேரட்டைச் சேர்த்து அதன் அழகு நன்மைகளைப் பெறுங்கள்.
பூசணி
ANTI AGEING VEGETABLES: கேரட்டைப் போலவே, பூசணியும் ஆரோக்கியமான சரும அமைப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றொரு அற்புதமான ஆரஞ்சு காய்கறியாகும்.
இருப்பினும், தவழும் காய்கறி (ஹாலோவீனுடன் தொடர்புடையது) பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்ததாக இல்லை, இது இயற்கையாகவே தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கரோட்டினாய்டுகளின் நல்ல மூலமாகும்.
ப்ரோக்கோலி
ANTI AGEING VEGETABLES: ப்ரோக்கோலிஸ் அனைவருக்கும் பிடித்த காய்கறி அல்ல. எப்படியும் இது மிகவும் சத்தானது. சைவத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பதில் இருந்து எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது வரை இருக்கும்.
இருப்பினும், ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவது கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இதனால் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இது சி மற்றும் கே போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.
பச்சை இலை காய்கறிகள்
கீரை, கீரை மற்றும் கொலுசு உள்ளிட்ட பச்சை இலைக் காய்கறிகள் வைட்டமின் சியின் வளமான மூலமாகும். அவற்றை உங்கள் தினசரி டயட் மெனுவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு ஆகிய இரண்டையும் சேர்த்து அதன் பலன்களை நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம்.
இது வைட்டமின் சி இருப்பதால், தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய கதிர்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
ANTI AGEING VEGETABLES: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது சருமத்தின் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு மிகவும் தேவைப்படுகிறது. இது ஒரு அழகான மற்றும் இயற்கையான தோல் நிறத்துடன் உங்கள் நாளைக் கொல்ல உதவுகிறது.
எப்படி அழகாக வயதானது? சரி, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஆரோக்கியமற்ற முறுக்குகளை நீக்கி, ஆரோக்கியமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை உங்கள் மெனுவில் சேர்ப்பதுதான். நீங்கள் எதை உண்கிறீர்களோ அதுவாக மாறுகிறீர்கள்.
பெல் பெப்பர்ஸ்
ANTI AGEING VEGETABLES: மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி நிறைந்த உள்ளடக்கம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.
உங்கள் உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் துடிப்பான வண்ணமயமான மிளகுத்தூள் சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் சருமத்தின் அமைப்பை பிரகாசமாக்குகிறது.
எனவே, தினமும் பளபளக்க உங்கள் மெனுவில் சேர்க்க வேண்டிய வயதான எதிர்ப்பு காய்கறிகள் இவை. நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்களோ அதுவாகவே உங்கள் தட்டில் என்ன இருக்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
Post a Comment